Главная » Здоровье » Бессонница — лечение народными средствами в домашних условиях, как справиться с бессонницей народными средствами

Бессонница — лечение народными средствами в домашних условиях, как справиться с бессонницей народными средствами

Бессонница — лечение народными средствами в домашних условиях | Как справиться с бессонницей народными средствами

Бессонница – частое явление у современных людей, которая обусловлена, в основном, частыми стрессами и переутомлением хронического характера. Какова ни была ваша интенсивная жизнь, но постоянная активность мозга ещё более изнашивает наш организм, чем тяжелая физическая работа. Так появляется бессонница. Фитотерапия при этой болезни можно проводить, лишь зная источник проблемы. Как ни странно, люди, страдающие бессонницей, часто занимаются интеллектуальным трудом. И совсем не задействованы физическим. От повышенной и напряженной работы мозга и сильного потока тревожных мыслей невозможно достичь полного расслабления для того, чтобы просто уснуть и получить полноценный отдых ночью, а сон – это отдых не только всего тела, а и всей мозговой деятельности.

Лечение народными средствами при бессоннице в домашних условиях

Требуется: 1ч. л. сока алоэ, 1 ст. л. меда, 1 стакан воды.

Способ приготовления. Сок алоэ смешайте с медом и залейте теплой водой.

Способ применения. Принимайте напиток за 1ч. до сна. Кроме того, напиток помогает урегулировать работу кишечника.

Хмель и гибискус для лечения бессонницы

Требуется: 1ч. л. цветков гибискуса, 1ч. л. шишек хмеля, 1 стакан воды.

Способ приготовления. Залейте цветки гибискуса и шишки хмеля крутым кипятком в термосе. Оставьте настаиваться 20мин. Затем процедите настой.

Способ применения. Принимайте настой по 1 ст. л. три раза в день.

Укроп (семена). 50 г семян укропа варить 15-20 мин на малом огне в

1 /2 л кагора или портвейна, настоять, укутав, 1 ч. Процедить, отжать. Принимать по 1/4 стакана перед сном.

Конопля (семена). 2 ст. ложки семян конопли мелко истолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав, 30-40 мин. Принимать перед сном в 2 приема. Сначала 1/2 стакана выпить за 2 ч до сна, потом вторую его половину за 1 ч до сна. Настой обязательно пить теплым. Применять в борьбе с бессонницей не больше 2 недель.

Хмель. 2 чайн. ложки хмеля залить 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, 4 ч, процедить. Принимать перед сном в один прием.

Лавандовое масло. Перед сном смазать им виски и пососать кусочек сахара с 3-5 каплями масла.

Бузина. 1 ст. ложку измельченного корня заварить 1 стаканом кипятка, прокипятить 10-15 мин на слабом огне, настоять 30 мин, процедить и принимать по столовой ложке за 30-40 мин до сна.

Пустырник. 1 ст. ложку травы залить 1 стаканом кипятка, проварить на слабом огне 10-15 мин, охладить, процедить, разбавить кипяченой водой до первоначального объема и принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день или 1 /4 стакана за 20-30 мин до сна.

Мед. Размешать 1 ст. ложку в стакане теплого молока, принимать за 30 мин до сна.

Валериана лекарственная. Настой. 1 ст. ложку измельченного корня залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настоять 6-8 ч, процедить и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Отвар валерианы. 1 ст. ложку измельченного корня залить 1 стаканом кипятка, оставить на огне еще минут на 15, охладить, процедить и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Эффективные средства от бессонницы на основе пеларгонии

Требуется: 1ч. л. листьев пеларгонии, 1 стакан воды.

Способ приготовления. Залейте измельченные листья пеларгонии крутым кипятком и оставьте настаиваться в течение 30мин., затем процедите.

Способ применения. Принимайте настой в теплом виде в течение дня по 50г, последний прием – за 1ч. до сна.

Пеларгония и алоэ для лечения бессонницы. Требуется: 1ч. л. листьев пеларгонии, 1 ст. л. сока алоэ, 1 ст. л. меда, 1 стакан воды.

Способ приготовления. Листья пеларгонии залейте крутым кипятком и оставьте настаиваться в течение 30мин., затем процедите. В приготовленном настое растворите мед и добавьте сок алоэ.

Способ применения для лечения бессонницы народными средствами. Принимайте 50г 4 раза в день, последний прием за 1ч. до сна.

Как справиться с хронической бессонницей народными средствами?

Прежде всего, следует определить, почему не спиться и как справиться с бессонницей. Это страхи, что вы не справляетесь с работой, напряженные отношения в коллективе, трудности в семье, проблемы воспитания современных детей и ещё куча различных причин, не дающих покоя ни днем, ни ночью. Все эти и другие беспокойства могут привести к серьёзным расстройствам нервной системы.

Как только начинаются приступы бессонницы. Стараются достичь быстрого успокоения и сна при помощи психотропно-седативных препаратов, то есть, банальных снотворных средств. Но это, поверьте, не безобидные витаминки. При постоянном их употреблении несложно заработать ещё более глубокое расстройство нервной системы и нарушение сна. Привыкание к препаратам вызывает тягу, что грозит передозировкой и токсикоманией.

Научитесь расслабляться «телом и душой», чтобы справиться с бессонницей. Другими словами, очистите сознание. Освободитесь от лишних мыслей. Начинайте расслабление тела с мышц лица, как только этого достигните, приступайте к спокойному и ровному дыханию от грудного к брюшному. В голове нет страха, вы все успеете, а ночь предназначена для отдыха, а не для работы.

Ванная – лучшее средство для лечения бессонницы. Вода не должна быть горячей. Лучше не использовать соль, а расслабляющую пену. Через 15-20 минут ложитесь спать, не отвлекаясь на другие домашние дела.

Отличное средство – аромотерапия. Ингаляции начинайте с 10 минут и увеличивайте до получаса.

Принимать пищу желательно за два часа до сна, не пейте на ночь большое количество воды, чая или кофе. Лучшее средство – стакан теплого молока с медом. Маленькими глоточками, а лучше, через трубочку.

Поставьте музыку – релакс, если не работает, тогда просто почитайте книжку. Но самое важное – не смотрите телевизор и не играйте за компьютером. Это ещё больше послужит раздражителем.

Сделайте мягкое приглушенное освещение, чтобы справиться с бессонницей.

Небольшая спокойная прогулка перед сном пойдет только на пользу. Поэтому, если у вас есть домашний питомец, не поленитесь около получаса прогуляться с ним на свежем воздухе.

Ваша постель должна быть твердой, желательно с ортопедическим матрацем. Подушки не высокие. Постельное белье из натуральной ткани.

Займитесь сексом перед сном. По мнению врачей, нежные ласки помогут вам стать более расслабленным счастливым.

Принятие успокоительных средств. Фитопрепараты на основе валерианы и пустырника сослужат отличную службу для расслабления умственной деятельности. Но пить их перед сном не рекомендуется. Проконсультируйтесь с врачом, он назначит для вас оптимальный режим приема лекарств.

Старайтесь не спать днем после работы, как бы не валились вы с ног. Это нарушает ваши жизненные биоритмы. Которые должны работать и включаться без сбоев. А дневной сон провоцирует ваш организм на поздний сон и активность ночью.

Помните, бессонница – это отражение вашего внутреннего состояния. Успокойте страсти внутри, и наслаждайтесь отличным сном.

О admin

x

Check Also

Боль в желудке: причины и лечение, диагностика, народные средства

Причины и лечение боли в желудке С проявлением дискомфорта в организме каждый справляется, как может. Когда человека одолевает боль, практически ...

Боль в душе: причины и лечение, как избавиться от душевной боли

Боль в душе: причины и лечение | Как избавиться от душевной боли На протяжении жизни человек хоть раз испытывал душевную ...

Боль в груди при кашле: причины и лечение

Боль в груди при кашле: причины и лечение Достаточно часто бывают случаи, что человек заболел, чувствует себя плохо и ощущает ...

Боль в горле: лечение, народные средства от боли в горле

Боль в горле: лечение | Народные средства от боли в горле Боль в горле бывает только зимой", — почему-то большинство ...